Morgenpraxis (8:15 – 9:45)
Asana, Pranayama & Meditation – verfeinere deine Ausrichtung und entwickle Atembewusstsein
25 Stunden Foundation Yoga Training
17.–19. Juli 2026 | Zürich
Wir legen den Fokus auf Bewusstsein und Präzision in deiner Praxis – körperlich, mental und energetisch.
Warum Foundation Yoga Training
Vertiefe dein Verständnis
Dieses 25-stündige Intensivtraining richtet sich an engagierte Yogapraktizierende und angehende Lehrer:innen, die ihre Grundlagen vertiefen möchten.
Verfeinere deine Praxis
In drei intensiven Tagen verbesserst du deine Ausrichtung, entwickelst deine Asana-Praxis weiter, lernst grundlegende Pranayama-Techniken und erhältst ein klares Verständnis der Yoga-Basics.
Baue starke Grundlagen auf
Egal, ob du später eine 200H-Ausbildung machen möchtest oder deine eigene Praxis vertiefen willst – dieser Kurs stärkt deine Basis.
Entdecke die Grundlagen des Yoga
Fundament. Selbstvertrauen. Verständnis.
Wir fördern Bewusstsein und Präzision in deiner Praxis – körperlich, mental und energetisch.
Durch interaktive Sessions, geführte Praxis und Einblicke in die funktionelle Anatomie lernst du:
- Korrekte Ausrichtung in zentralen Asanas
- Mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
- Sichere Anwendung grundlegender Pranayama-Techniken
- Klarheit über den Aufbau einer Yogapraxis
- Yoga über die Bewegung hinaus zu erfahren
Dieses Training ist geeignet für dich, wenn du mindestens 6 Monate regelmäßig Yoga praktizierst.
Kursplan
- 1.–3. Mai 2026 (Freitag–Sonntag)
- Freitag: 18:00 – 20:30
- Samstag & Sonntag: 08:15 – 18:30
Tagesstruktur
1
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Hauptvorlesung (10:30 – 13:00)
Yoga-Grundlagen – Ausrichtungsprinzipien, Atemmechanik und yogischer Kontext
3
Nachmittagssession (14:00 – 16:30)
Asana-Klinik & praktische Anatomie – detaillierte Analyse von Haltungen, Anpassungen und Progression
4
Abschluss-Praxis (17:00 – 18:30)
Integrierte Yogastunde – Anwendung des Gelernten
Investition & Anmeldung
Kursgebühr
CHF 650 Standardpreis
CHF 590 Frühbucherpreis (bei Zahlung der Anmeldegebühr mindestens 2 Monate vor Kursbeginn)
Anmeldung
CHF 250 Anmeldegebühr (wird vom Gesamtbetrag abgezogen) zur Platzsicherung
Zahlungsdetails
Sanapurna GmbH · Zürcher Kantonalbank
Konto-Nr. 1100-6826.603
IBAN: CH59 0070 0110 0068 2660 3
Das lernst du im Training
Yoga-Grundlagen verstehen
Erhalte einen Überblick darüber, was Yoga wirklich ist – über die körperliche Praxis hinaus.
Asana & Ausrichtung
Lerne stehende, sitzende Haltungen, Vorbeugen, Rückbeugen und Drehungen sicher und bewusst auszuführen und zu verfeinern.
Praktische Anatomie für Yogis
Verstehe Muskeln, Gelenke und Atmung auf einfache und funktionelle Weise, um sicher und nachhaltig zu praktizieren.
Einführung in Pranayama
Lerne grundlegende Atemtechniken wie:
- Nadi Shodhana
- Kapalabhati
- Atembewusstsein & Regulation
Verstehe, wie der Atem dein Nervensystem und deine Energie beeinflusst.
Eigene Praxis aufbauen
- Lerne, deine Yogapraxis sinnvoll und strukturiert zu gestalten.
Dein Weg nach dem 25H Training
Weiterbildung
Dieses Training ist der ideale Einstieg in unsere 200H Yoga Teacher Training Ausbildung.
Vertiefe deine Praxis
Absolvent:innen erhalten bevorzugten Zugang und spezielle Konditionen für die 200H TTC und weitere Ausbildungen bei Sanapurna.
Akkreditierungen & Partnerschaften
Sanapurna ist durch den Schweizerischen Akkreditierungsservice anerkannt.
Alle Ausbildungen sind durch QualiCert, eduQua und Yoga Alliance zertifiziert und entsprechen höchsten Qualitätsstandards auf nationaler und internationaler Ebene.
Partnerschaften
