40 Stunden Yin Yoga Training

14.–17. Mai 2026

Beruhige dein Nervensystem und finde Heilung in der Stille. Dieses Yin Yoga Training in Zürich (Ida Yoga) verbindet Tradition und Wissenschaft – polyvagal-informierte Praxis, funktionelle Anatomie & Faszien sowie meditative Stille aus Hatha- und Rāja Yoga.

Vertiefe deine eigene Praxis oder lerne, Yin Yoga sicher und achtsam zu unterrichten

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Warum Yin Yoga

Entspannung für dein Nervensystem

Reduziere Stress, aktiviere dein parasympathisches Nervensystem und stärke deine Resilienz.

Wissenschaft trifft Tradition

Polyvagal-Theorie kombiniert mit Hatha- und Raja Yoga – der Atem als Regulation, Stille als Medizin, Faszien als Energienetzwerk.

Von der Praxis zum Unterrichten

Lerne, eigene Yin-Sequenzen zu gestalten und fundierte, sichere Klassen zu leiten – mit klarem Aufbau, präzisem Cueing und saisonalen Themen.

Kursplan

Do–So: 14.–17. Mai 2026

Donnerstag: 18:00 – 20:30
Freitag – Sonntag: 08:30 – 17:00

Ort: Sanapurna Ayurveda & Yoga, Zürich

Täglicher Ablauf

Morgenpraxis (8:30 – 10:00)

Ida Yoga Sequenzen, Atemübungen, Meditation

Hauptvorlesung (10:30 – 13:00)

Polyvagal-Theorie, Meridiane, pranisches System

Nachmittagssession (14:00 – 16:30)

Unterrichtsmethodik, Sequencing, Asana-Klinik

Abendpraxis (16:30 – 17:00)

Integration & Abschluss

Investition & Anmeldung

Kursgebühr

CHF 920 Standardpreis

CHF 820 Frühbucherpreis (bei Zahlung bis 2 Monate vor Kursbeginn)

Anmeldung

CHF 250 (wird vom Gesamtbetrag abgezogen) zur Platzsicherung

Zahlungsdetails

Sanapurna GmbH · Zürcher Kantonalbank
Konto-Nr. 1100-6826.603
IBAN: CH59 0070 0110 0068 2660 3

Das lernst du im Training

Yin Prinzipien praxisnah

Zeit, Stille, Intensität – Unterschied zwischen Stress und Dehnung; den passenden Punkt für jeden Körper finden.

Verständnis des Nervensystems (Polyvagal)

Erkenne Fight/Flight/Freeze-Muster und unterstütze gezielt die Regulation durch Atem, Tempo und Halt.

Funktionelle Anatomie & Faszien

Verstehe anatomische Unterschiede und die Rolle der Faszien; passe Haltungen individuell an.

Hatha & Rāja Yoga Perspektive (Ida Yoga)

Arbeite mit Prāṇa, Chakren und meditativer Stille, um Blockaden zu lösen und Energie ins Fließen zu bringen.

Sequencing & Methodik

Gestalte klare, saisonal abgestimmte Yin-Sequenzen mit präzisem und einladendem Cueing.

Hilfsmittel & sichere Adjustments

Einsatz von Bolstern, Decken und Blöcken für Stabilität, Sicherheit und nachhaltige Entspannung.

Die Plätze sind begrenzt. Starte deine Reise mit Ida Yoga und finde Balance für Körper, Geist und Nervensystem.

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Akkreditierungen & Partnerschaften

Sanapurna ist durch den Schweizerischen Akkreditierungsservice anerkannt. Alle unsere Ausbildungen sind durch QualiCert, eduQua und Yoga Alliance zertifiziert und erfüllen höchste Qualitätsstandards auf nationaler und internationaler Ebene.